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        春季吃黄瓜减肥效果最佳

        时间:2015-3-16 17:09:00 来源:网友

        黄瓜爽口适合在微热的天气食用,用它来减肥也是不错的减肥哦,春季不管是生食还是熟食黄瓜都一样可以起到减肥的效果哦,来吃黄瓜减肥吧!

        黄瓜为什么可以减肥?

        黄瓜中含有一种名叫丙醇二酸的物质,这种物质能够有效抑制糖分变为脂肪囤积在体内,并能很好地帮助身体消耗多余脂肪,另外黄瓜中的黄瓜酸还可以促进人体新陈代谢。

        黄瓜中的丰富纤维素能够促进肠胃蠕动,对排出体内毒素有很大的帮助,并且黄瓜属于低热量食物,所以不用担心食用后会摄入过多热量。纤维素还有另外一个作用,就是可以起到美白护肤的作用,能够抑制黑色素,所以黄瓜可是最好的排毒养颜食物。可以将黄瓜榨成黄瓜汁,用它来清洁皮肤可以缓解面部皱纹,很管用哦!黄瓜减肥食谱

        拍黄瓜

        1、黄瓜+木耳

        材料:黄瓜600克、木耳60克、食用油15克、盐3克、蒜2瓣、葱。

        制作方法:将木耳在清水里浸泡一下,黄瓜切好。将锅加热并倒入适量用油,先将蒜下入锅中爆炒一下,再下入切好的黄瓜进行翻炒。之后在锅中倒入少许的清水,将泡好的木耳下入锅中,翻炒2分钟后撒入少许盐。

        2、黄瓜+醋

        材料:黄瓜500克、醋、香油、白糖、盐。

        制作方法:将黄瓜的两头切掉不要,并洗净切成细条,在沸水中氽透,之后盛出来加入少许盐腌制20分钟左右,接着挤出腌制好的黄瓜里面的水分,最好加入适当醋、香油、白糖搅拌均匀。

        3、黄瓜+豆腐

        材料:2根黄瓜、豆腐、葱、姜、盐、淀粉、食用油。

        制作方法:把黄瓜洗净切成圆片,豆腐切成厚片。将锅加热后倒入适量食用油,将豆腐先下入锅中煎硬,之后再下入黄瓜,以及盐、味精、酱油,再加入少许水制成汤等汤快干时用淀粉勾芡,最后撒上葱花。

        4、黄瓜+蔬果

        材料:1根黄瓜、1个番茄、50克生菜、半个甜椒、半个苹果、香菜、200ml低脂酸奶、盐、胡椒粉。

        制作方法:将黄瓜切成丁,将番茄、甜椒和苹果切成块,之后拌入香菜、盐和胡椒粉就可以了。



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